การดูแลสุขภาพจิตให้ผ่องใส

การดูแลสุขภาพจิตให้ผ่องใส

การดูแลสุขภาพจิตให้ผ่องใสนั้นถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตเราเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยสุขภาพกายและสุขภาพใจนั้นก็ถือเป็นของคู่กัน แต่ถ้าหากเราดูแลสุขภาพจิตไม่ดีนั้น หรือ มีความย่ำแย่ ไม่ผ่องใส ก็จะส่งผลทำให้สุขภาพของเรานั้นย่ำแย่ลงไปอีกด้วย การที่เรานั้นจะมีสุขภาพที่ดีโดยสมบูรณ์ได้นั้น ก็จำเป็นที่จะต้องดูแลสุขภาพจิตให้มีความผ่องใส่ด้วย ถ้าไม่ควบคู่กันไปนั้น ก็จะทำให้ร่างกายของเราไม่แข็งแรงก็เป็นไปได้เช่นกัน ดังนั้นการดูแลสุขภาพจิตก็ไม่มีอะไรมากผมเชื่อว่าถ้าใครได้ทำตามนั้นก็จะสามารถที่จะมีจิตใจที่ดีได้แน่นอน

บางคนนั้นก็อาจจะมีสุขภาพไม่ค่อยดีเท่าไร โดยเฉพาะคนแก่นั้นก็มักจะป่วยเป็น โรคปวดหัวเข่า กันซึ่งแน่นอนมันก็อาจจะส่งผลทำให้สุขภาพจิตนั้นย่ำแย่ไปเป็นอย่างมาก ซึ่งเราไม่สามารถที่จะให้คนแก่นั้นคิดในแง่บวกได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่เรายังมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอยู่ ก็ควรที่จะทำให้จิตใจของเรานั้นดีด้วย โดยเริ่มจาก การฟังเพลง ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายของเราก็จะรู้สึกผ่อนคลาย ลดการหลั่งขอฮอร์โมนดอติซอล ได้เป็นอย่างดี ซึ่งแน่นอนความเครียดที่สะสมอยู่นั้นก็จะลดลงอีกด้วย บางทีถ้าหากเรามีความเครียดมากๆ นั้นเราก็สามารถที่จะหาสถานที่โปร่งๆ เย็นๆ สบายก็ได้นะครับบางทีเราก็อาจจะหาชาเย็นๆ หรือแบบร้อนนั่งจิ๊บเพื่อให้สมองของเรานั้นได้รู้สึกผ่อนคลายและไม่มีเรื่องเครียดนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ควรที่จะหาเวลาไปพบปะสังสรรค์กันบ้าง อาจจะเป็นการพบเพื่อน เพื่อที่จะได้ไปสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ อาจจะทำให้เราได้พูดคุยในสิ่งที่ขาดหายไป ซึ่งแน่นอนก็อาจจะทำให้เรานั้นสามารถที่จะลืมความเครียดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นธรรมชาติก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถบำบัดได้อย่างดีเลยนะครับ โดยถ้าหากวันนี้เรารู้สึกยุ่งๆ หรือ มึนกับสิ่งต่างๆ ที่ได้เข้ามาจนทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นไม่ดี ก็อาจจะออกไปสูดอากาศบริเวณพื้นที่สีเขียวก็ได้ เพื่อให้สมองของเรานั้นโปร่ง และสามารถที่จะคิดอะไรก็ได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น อะไรที่มันจำเจ ก็ควรที่จะปล่อยว่างไปบ้าง เพื่อที่จะให้ชีวิตของเรามีสีสันต่างๆ นานาๆ เข้ามา ดังนั้นการใช้ชีวิตที่มีความหลากบางครั้งก็อาจจะทำให้เราลืมเรื่องเครียดไป ก็จะส่งผลทำให้ สุขภาพกาย และ สุขภาพจิตของเรานั้นก็จะดีตามมาด้วยนั่นเอง หรือถ้าหากมีเวลาว่างก็อาจจะไปเข้าวัดทำบุญ นั่งสงบจิต สงบอารมณ์ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่นำเอาธรรมมะเข้ามาช่วยทำให้จิตใจของเราดีนั่นเอง